凌晨 3 點 10 分。奶瓶裡還剩 40 毫升，寶寶把頭轉開了，你站在黑暗裡，決定要不要再試一次。或者你單邊餵了 25 分鐘，把她放下，卻完全無從判斷那算是一頓飯，還是一份點心。
最初幾週，沒有一個你該達到的量。有的是一種可以瞄準的節奏，還有一份很短的清單，會告訴你一切正常——而清單上沒有一項，是你此刻正盯著的那個數字。
跟著訊號，不是跟著數字
美國兒科學會（AAP）說得很直白：只要寶寶看起來餓了就該餵，而爸媽要找的飢餓訊號在寶寶身上，不在時鐘上。AAP 把這叫做依需求餵食，或回應式餵食。
這不是一個含糊的答案在替代一個明確的答案。新生兒的食慾一小時一小時地變，而 AAP 自己給的數字全是區間，寬到幾乎裝得下任何一個健康的寶寶。一天是幾次從容的大餐，一天是沒完沒了的短餵，兩種都可以是很普通的一天。
多久餵一次——這部分確實有數字
親餵。AAP 建議新生兒每 24 小時餵 8 到 12 次，並說新生兒白天不應該超過大約 2 到 3 小時、夜裡不應該超過 4 小時沒有餵。在另一個頁面上，AAP 又把 24 小時內 10 到 12 次親餵說成常態，這一點值得注意：連建議本身都是一個區間，不是一個你沒達到的目標。
配方奶。AAP 說喝配方奶的寶寶通常作息比較規律，例如每 3 到 4 小時一次；也說多數新生兒每 2 到 3 小時吃一次，而 24 小時內 8 次一般被建議為下限。
兩種一起。混合餵食會讓你在同一個寶寶身上看到兩種模式。這兩組數字都不是為這種情況寫的，所以務實的讀法是數餵食的次數、而不是餵的方式，並讓同一個每日下限套用在總數上。
AAP 有一條建議，和寶寶終於睡著時你所有的本能都相反：出生後最初幾週，如果寶寶一睡超過 4 到 5 小時、開始漏掉餵食，就把他叫醒。針對親餵的新生兒，AAP 補了一個溫和一點的版本——如果寶寶第一次被叫醒時不吃，等半小時，再叫醒他，再試一次。AAP 也說，如果寶寶體重增加得不順利，兩餐之間別隔太久，就算這代表要把他叫醒。
親餵：你量不出來，而這不是一個需要解決的問題
AAP 講得很直接——你沒辦法精確測量新生兒喝了多少奶。沒有任何 App 能改變這件事。計時器上的分鐘數，記的是一次餵食持續了多久，不是有多少奶進去了。
所以證據移到了餵食之外。AAP 要看的是：到出生後 5 到 7 天，一天 6 片以上的濕尿布，尿液幾乎無色或呈淡黃色；同一時期，便便呈黃色稀軟、帶小顆粒狀凝乳，一天至少 3 到 4 次；寶寶在兩餐之間平均有 1 到 3 小時看起來是滿足的；還有新生兒在開始增重之前，掉的體重不超過出生體重的 8% 到 10%。英國國民保健署（NHS）要看的是：從第 5 天起，每 24 小時至少 6 片沉甸甸的濕尿布；從第 4 天起，最初幾週每天至少 2 次軟軟的黃色便便；以及頭 3 到 4 天過後體重穩定增加。美國母乳會（La Leche League USA）則說多數寶寶在 2 週回到出生體重，之後穩定增加。
你要的那份安心，在尿布檯上，在體重檢查裡，不在那一餐本身。
那些數字，就是那些無聊的點擊存在的全部理由；頭幾週的濕尿布與髒尿布裡有完整的說明。擠奶器也不能替你定案：美國母乳會指出，擠奶器把奶移出來的效率通常不如你的寶寶，所以擠出一小瓶，說明的是那台擠奶器。如果你本來就在擠奶，擠奶與母乳保存談的是實務的那一面。
瓶餵：你量得出來，而這本身就是個陷阱
奶瓶上有刻度，所以數字看得見，而一個看得見的數字會悄悄變成一個分數。然後你發現自己正在哄一個已經停下來的寶寶，把最後 20 毫升喝完。
NHS 對這件事講得毫不含糊：寶寶傾向少量多餐，所以可能不會把一瓶喝完，而你永遠不該逼寶寶喝完——一律跟著你的寶寶走。它還補充，餓了才餵、而不是按表餵，可以降低餵過頭的風險。AAP 從另一端說了同一件事：如果寶寶在餵食途中變得坐立不安、很容易分心，大概就是吃飽了；而不要餵過頭，是很重要的事。
NHS 列出了一個需要休息的寶寶看起來是什麼樣子——手指和腳趾張開、把奶吐出來、停止吸吮、把頭轉開，或把奶瓶推開——並說吃飽的寶寶會不想再要奶瓶，或乾脆在最後睡著。
大約的奶量，當作起點
這些是 AAP 公布的數字。大多數描述的是寶寶們最後落在哪裡，而不是你家寶寶必須到哪裡——但第一週那個數字是上限，不是要達成的目標；一個一直喝得比較少、體重卻長得好的寶寶，並沒有做錯。
| 年齡 | AAP 的每餐份量 | 大約多久一次 |
|---|---|---|
| 第 1 到 2 天 | 有時候只有半盎司（約 15 毫升） | 跟著訊號；24 小時內至少 8 次 |
| 第一週剩下的日子 | 不超過大約 1 到 2 盎司（30 到 60 毫升） | 每 2 到 3 小時 |
| 到滿月時 | 至少 3 到 4 盎司（90 到 120 毫升） | 大約每 3 到 4 小時 |
| 大約 6 個月 | 6 到 8 盎司（180 到 240 毫升） | 24 小時內 4 到 5 餐 |
配方奶方面，AAP 還給了一個每日數字：體重每 1 磅（453 公克），一天大約 2½ 盎司（75 毫升）；而 24 小時內平均通常不超過大約 32 盎司（960 毫升）。照它原本的用意去用——一整天下來的合理性檢核，以及避免餵過頭的一道防線，不是一瓶一瓶去填的配額。什麼份量適合你的寶寶，你的小兒科醫師可以告訴你。
訊號，早期的和晚期的
AAP 列出的早期飢餓訊號包括舔嘴唇、伸舌頭、轉頭找奶、一再把手放到嘴邊、張開嘴巴、開始躁動，以及吸吮身邊任何東西。在親餵的情境裡它還加上咂嘴、做出吸吮的動作、踢腿扭動，或只是看起來變得比較清醒。NHS 則描述瓶餵的寶寶會試著吸自己的手或手指、眼睛四處轉、轉頭找奶嘴、扭來扭去坐不住，還有嘴巴一張一閉。
哭是肚子餓的晚期訊號——AAP 在親餵和一般餵食的頁面上都這麼說。到那個時候，這一餐通常對你們兩個都變難了。在最初幾週，餓和累看起來也幾乎一模一樣，這就是為什麼清醒時間絕對不是延後餵食的理由。分不出來的時候，先餵。
把一瓶奶餵慢一點
NHS 的做法是把奶瓶拿得幾乎水平、只稍微傾斜一點點，讓奶不要流得太快，並留意寶寶吃飽了或需要休息的訊號——這給了他時間感覺到飽，也有助於避免餵過頭。如果你把奶嘴拿開時寶寶會不高興，NHS 建議讓奶嘴留在他嘴裡、把奶瓶往下傾斜以減慢奶流，而不是把奶嘴抽走。那些停頓才是重點：它們把節奏交還給你的寶寶。
食量突然變大的那幾週
有些日子，寶寶會突然像永遠都餵不飽。國際母乳會（La Leche League International）把這些日子叫做頻繁餵食日，並說對某些寶寶來說，它們大約在 3 週、6 週、3 個月和 6 個月時出現，而在最初幾個月的不同時間點，出現持續好幾天的頻繁餵食期是可以預期的。這不是奶水用完的訊號——恰恰相反，因為餵得更多，正是在通知你的身體製造更多。
瓶餵的寶寶也有自己的版本：幾天喝得比較多、或餵得比較密，然後就穩定下來。傍晚有它自己的模式，寫在傍晚的密集哺乳裡。
真正值得盯著看的是什麼
兩件事，而且都不是總量。尿布，一天一天看。還有體重，一週一週看——單獨一次測量幾乎什麼都說明不了，這正是生長百分位到底代表什麼談的事。其他的一切，都只是過程中的起伏。
所以，一鍵記下一餐、然後繼續過日子，是有幫助的——用 Bunavi，或用尿布檯旁邊的一本筆記本都行。紀錄是為了門診而存在的記憶輔助，也讓你不必在早上 6 點回頭把整個晚上拼湊出來。它不是診斷工具。它沒辦法告訴你寶寶哪裡有問題，也永遠不該取代一個真人成為你請教的對象。
一個吃得不平均、但體重在長、有在尿尿、兩餐之間有精神的寶寶，通常沒事。下面這些不一樣，它們不該等到下一次預約回診。
- 體重：大約 2 週還沒回到出生體重，或之後沒有穩定增加（美國母乳會）——而 AAP 認為新生兒在開始增重之前，掉的體重不應超過出生體重的 8% 到 10%。
- 第一週之後，一天不到 6 片濕尿布——AAP 把少於六片列為要立刻告知小兒科醫師的脫水徵象——或是尿液一直很深，或是便便停了。
- 餵食次數低於上面說的下限：新生兒那幾週，24 小時內不到 8 餐；或是寶寶一直睡過餵食時間，而且很難叫醒來吃一餐。
- 拒絕吃奶，或累到吃不完一餐。NHS 把不肯吃奶的寶寶列在重症的徵象之中。
- AAP 點名的其他脫水徵象：嘴巴乾裂、口乾舌燥，哭的時候眼淚變少，囟門凹陷，眼窩凹陷，或是過度嗜睡。
- 立刻撥打你所在地的緊急電話——如果寶寶軟趴趴、很難叫醒或叫不醒、12 小時沒有一片濕尿布、呼吸非常快或呼吸費力、身上的疹子壓下去不會褪色、出現抽搐，或是看起來發青、發灰、蒼白或膚色斑駁。
就算你只是單純覺得不安、而這裡列的都對不上，也還是打。那就是足夠的理由，而且就算是虛驚一場，你也沒有任何損失。
大部分的夜裡，「寶寶該吃多少」的答案是：以她現在的生長狀況來看，大概就是她剛剛吃下去的那些。凌晨 3 點擺在你眼前的那個數字，從來就沒有能力定案。尿布、體重檢查，還有一個在兩餐之間心滿意足的寶寶，早就已經定案了。
爸媽常問的問題
新生兒一天該吃幾次？
AAP 建議親餵的新生兒每 24 小時餵 8 到 12 次，而且白天不要超過大約 2 到 3 小時、夜裡不要超過 4 小時沒有餵。喝配方奶的新生兒通常每 3 到 4 小時餵一次，24 小時內 8 次是下限。
我沒辦法測量，怎麼知道親餵的寶寶有吃夠？
AAP 說你沒辦法精確測量新生兒在乳房上喝了多少，所以證據在別的地方：到出生後 5 到 7 天，一天 6 片以上的濕尿布、尿液偏淡；同一時期，一天至少 3 到 4 次黃色稀軟的便便；還有頭幾天過後體重穩定增加。
要把新生兒叫醒餵奶嗎？
最初幾週，如果他一直睡過餵食時間，那就要。AAP 建議，出生後最初幾週如果寶寶一睡超過 4 到 5 小時、開始漏掉餵食，就把他叫醒；而如果體重增加讓人擔心，兩餐之間也不要隔太久。
新生兒每一瓶該喝多少配方奶？
AAP 給第一週的是一個上限——每餐不超過大約 1 到 2 盎司（30 到 60 毫升）——並描述到滿月時，大約每 3 到 4 小時至少 3 到 4 盎司（90 到 120 毫升）。把這些當成起點，不是目標；跟著你的寶寶走，不是跟著奶瓶上的刻度走。
資料來源（12）
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How Often and How Much Should Your Baby Eat? — 只要寶寶看起來餓了就該餵；爸媽要找的飢餓訊號在寶寶身上，而不是在時鐘上，這叫做依需求餵食或回應式餵食。親餵的新生兒通常每 2 小時吃一次，所以 24 小時內 10-12 次是常態；如果是瓶餵，多數新生兒每 2 到 3 小時吃一次，一般建議每 24 小時至少 8 次。頭一兩天寶寶每餐可能只喝半盎司，之後通常是 1 到 2 盎司；到滿月時，多數寶寶每餐至少喝 3 到 4 盎司，大約每 3 到 4 小時一次；到 6 個月時，24 小時內分 4 到 5 餐，每餐 6 到 8 盎司。早期的飢餓訊號包括舔嘴唇、伸舌頭、轉頭找奶、一再把手放到嘴邊、張開嘴巴、躁動，以及吸吮身邊任何東西；哭是肚子餓的晚期訊號。如果寶寶體重增加得不順利，兩餐之間不要隔太久，就算這代表要把寶寶叫醒。
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How Often to Breastfeed — 新生兒每 24 小時應該餵 8 到 12 次，白天不應該超過大約 2 到 3 小時、夜裡不應該超過 4 小時沒有餵。如果他被叫醒後一開始不吃，等半小時，再叫醒他，再試一次。飢餓訊號包括咂嘴、做出吸吮的動作、轉頭找奶、踢腿扭動，或看起來變得比較清醒。哭是肚子餓的晚期訊號。
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — Amount and Schedule of Baby Formula Feedings — 第一週，寶寶每餐應該吃不超過大約 1 到 2 盎司（30 到 60 毫升）；在第一個月裡逐漸增加到每餐 3 到 4 盎司（90 到 120 毫升），一天合計 32 盎司。喝配方奶的寶寶通常作息比較規律，例如每 3 到 4 小時一次。如果出生後最初幾週寶寶一睡超過 4 到 5 小時、開始漏掉餵食，就把他叫醒。到 6 個月時，寶寶會在 24 小時內分 4 到 5 餐，每餐喝 6 到 8 盎司（180-240 毫升）。體重每 1 磅（453 公克），一天大約要喝 2½ 盎司（75 毫升）的嬰兒配方奶，而 24 小時內通常平均不超過大約 32 盎司（960 毫升）。如果寶寶在餵食途中變得坐立不安、很容易分心，大概就是吃飽了。不要餵過頭，這很重要。
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — How to Tell if Your Breastfed Baby is Getting Enough Milk — 你沒辦法精確測量新生兒喝了多少奶。一個吃得夠的新生兒在開始增重之前，頭幾天掉的體重不超過出生體重的 8%-10%；到出生後 5 到 7 天，一天有 6 片以上的濕尿布，尿液幾乎無色或呈淡黃色；同樣到 5 到 7 天時，便便呈黃色稀軟、帶小顆粒狀凝乳，一天至少 3 到 4 次；每 24 小時至少親餵 8 到 12 次；兩餐之間平均有 1 到 3 小時看起來是滿足而愉快的。
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) — Signs of Dehydration in Infants & Children — 要立刻告知小兒科醫師的警訊包括：排尿次數變少（嬰兒為每天少於六片濕尿布）、嘴巴乾裂口乾舌燥、哭的時候眼淚變少，以及頭部囟門凹陷；嚴重的徵象包括過度嗜睡和眼窩凹陷。
- NHS — Feeding on demand (bottle feeding your baby) — 依需求餵食，或回應式餵食，是指在寶寶告訴你他餓了的時候餵，而不是照著嚴格的時程表。飢餓的跡象包括找東西吸（通常是手或手指）、眼睛四處轉、轉頭找奶嘴、扭來扭去坐不住，以及嘴巴一張一閉。寶寶傾向少量多餐，所以可能不會把一瓶喝完；永遠不要逼寶寶把奶瓶喝完——一律跟著你的寶寶走。把奶瓶拿得幾乎水平、只稍微傾斜一點點，避免奶流得太快，並留意寶寶吃飽了或需要休息的訊號，這給了他時間感覺到飽，也避免餵過頭。如果你把奶嘴拿開時寶寶會不高興，可以讓奶嘴留在他嘴裡、把奶瓶往下傾斜，以減慢奶流。餓了才餵、而不是照時程表餵，可以降低餵過頭的風險。
- NHS — Cluster feeding (bottle feeding your baby) — 密集哺乳通常發生在頭 3 到 4 個月，是非常正常的事。寶寶需要休息的訊號：手指和腳趾張開、把奶吐出來、停止吸吮、把頭轉開，或把奶瓶推開；吃飽時他們會不想再要奶瓶，或就在餵食的最後睡著。配方奶也可以密集餵，但重要的是不要餵過頭。
- NHS — Breastfeeding: is my baby getting enough milk? — 出生後頭 3 到 4 天過後，寶寶的體重會穩定增加；從第 4 天起，最初幾週每天至少 2 次軟軟的黃色便便，大小約一枚 2 英鎊硬幣；從第 5 天起，濕尿布會變得更頻繁，每 24 小時至少 6 片沉甸甸的濕尿布；出生後 48 小時內，寶寶可能只有 2 到 3 片濕尿布。他們醒著的時候看起來健康、有精神。
- NHS — When to get urgent medical help for babies and children under 5 — （英國指引：撥打 999 或前往 A&E 急診）如果孩子很難叫醒或叫不醒、呼吸非常快或呼吸困難、皮膚嘴唇或舌頭發青發灰蒼白或斑駁、過去 12 小時沒有排尿、身上的疹子壓下去不會褪色，或發生抽搐，就要撥打 999 或前往急診。重症的徵象包括寶寶不肯吃奶、身體軟趴趴，或至少 12 小時沒有一片濕尿布。
- La Leche League International — Newborn Breastfeeding Frequency (FAQs) — 從第 2 天起，目標是 24 小時內親餵 8 到 12 次（甚至更多），白天夜裡都一樣。從滿月開始，寶寶每天應該至少有 2 次偏黃的稀軟便便，大小和一枚美國 25 分硬幣一樣大或更大，以及 6 片以上的濕尿布。你每餵一次，就是在通知你的身體製造更多奶。
- La Leche League International — Growth — 把「頻繁餵食日」描述為寶寶突然像永遠都餵不飽的那些日子；對某些寶寶來說，這可能在大約 3 週、6 週、3 個月和 6 個月大時發生，而在寶寶最初幾個月的不同時間點，出現持續好幾天的頻繁親餵期是可以預期的。
- La Leche League USA — Low Milk Supply — 多數寶寶在 2 週回到出生體重，之後每週持續增加 5-7 盎司；第一週過後，我們預期每 24 小時有 6-8 片濕尿布，以及好幾次至少大到能蓋住一枚 25 分硬幣的便便。擠奶器把奶移出來的效率通常不如你的寶寶，所以擠奶量不是奶量可靠的指標。
關於這篇文章。 Bunavi 是一本日誌，不是醫療器材；這篇文章提供的是一般資訊，不是醫療建議，也不能取代真正認識你寶寶的人所給的照護。每個寶寶都不一樣。只要有任何讓你不安的地方，請聯絡小兒科醫師或撥打當地的急救電話。更多我們對這件事的想法。
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